Сила в русі, баланс у житті
Відкрийте для себе комплекс силових вправ Hadorima, розроблений для підтримки вашої активності, підвищення енергії та покращення загального самопочуття. Це ваш шлях до гармонії тіла та духу.
Обрати свій пакет
Для кого підійде практика Hadorima?
Для офісних працівників
Для тих, хто прагне компенсувати сидячий спосіб життя, додати більше руху та відновити відчуття бадьорості у тілі.
Для активних чоловіків
Для тих, хто шукає нові підходи до тренувань, щоб покращити координацію, гнучкість та силові показники.
Для початківців
Для тих, хто робить перші кроки у світ фізичної активності та бажає знайти безпечну й ефективну систему для старту.
Пакети доступу
Старт
- Доступ до базового комплексу
- Відеоінструкції до кожної вправи
- Рекомендації по диханню
- Доступ на 1 місяць
Баланс
- Все з пакету "Старт"
- Розширений комплекс вправ
- Вправи на гнучкість та мобільність
- Доступ до спільноти
- Доступ на 3 місяці
Прогрес
- Все з пакету "Баланс"
- Персоналізовані рекомендації
- Щомісячні оновлення комплексу
- Доступ на 6 місяців
Що дає регулярна практика?
Послідовність — ключ до покращення самопочуття. Практика Hadorima спрямована на поступове та гармонійне зміцнення тіла.
- Підвищення рівня енергії та бадьорості.
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Розвиток відчуття балансу та координації.
- Зміцнення м'язового корсета.
- Сприяння спокою розуму через концентрацію на русі.
Філософія Hadorima: Рух як основа
В основі нашого підходу лежить ідея, що тіло створене для руху. Сучасний світ часто обмежує нашу природну активність, що може впливати на загальне самопочуття. Hadorima — це не про рекорди чи змагання. Це про повернення до себе, про усвідомлений рух, який приносить задоволення та відновлює внутрішній ресурс.
Ми фокусуємося на якості виконання кожної вправи, а не на кількості повторень. Це дозволяє краще відчути своє тіло, зрозуміти його потреби та працювати з ним в гармонії, а не всупереч йому. Наш комплекс — це інструмент для самопізнання через фізичну активність.
Слово від досвідченого практика
"Я завжди шукав систему, яка б допомогла мені підтримувати форму без надмірних навантажень. З Hadorima я відчув, як моє тіло стало сильнішим і водночас більш гнучким. Це чудове відчуття контролю та енергії, яке залишається зі мною протягом усього дня."
Богдана Черненко, м. ЗапоріжжяЯк інтегрувати практику у своє життя?
Почати просто. Вам не потрібне спеціальне обладнання або багато часу. Головне — це регулярність та бажання приділити увагу собі.
- Виділіть час: Почніть з 15-20 хвилин 3-4 рази на тиждень. Ранковий час допоможе зарядитися енергією, вечірній — зняти напругу дня.
- Створіть простір: Знайдіть комфортне місце, де вас ніхто не турбуватиме. Достатньо невеликого килимка.
- Слухайте тіло: Не прагніть до ідеалу з першого разу. Важливіше відчувати рух і виконувати його комфортно, поступово збільшуючи амплітуду.
- Будьте послідовними: Регулярність важливіша за інтенсивність. Краще займатися потроху, але постійно.
Наш підхід: безпека та усвідомленість
Ми розуміємо, наскільки важливою є безпека під час виконання будь-яких фізичних навантажень. Саме тому кожна вправа в комплексі Hadorima супроводжується детальною відеоінструкцією, де пояснюються всі нюанси правильного виконання.
Ключові принципи нашого підходу:
- Поступовість: Програма розроблена так, щоб ви могли рухатися від простіших елементів до складніших, даючи тілу час на адаптацію.
- Контроль дихання: Ми приділяємо увагу синхронізації рухів з диханням, що допомагає досягти кращої концентрації та ефективності.
- Відсутність різких рухів: Всі вправи виконуються плавно та підконтрольно, що зменшує ризик небажаних відчуттів.
Наша мета — надати вам інструменти для самостійної, безпечної та ефективної практики, яка стане частиною вашого здорового способу життя.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Ні, наш базовий комплекс розроблений спеціально для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включно з початківцями. Ми пояснюємо кожну вправу дуже детально.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин 3-4 рази на тиждень. Головне — регулярність. Згодом ви зможете збільшити тривалість занять за власним бажанням та самопочуттям.
Чи потрібне мені якесь обладнання?
Для виконання базового комплексу Hadorima не потрібне спеціальне обладнання. Все, що вам знадобиться — це трохи вільного простору та зручний килимок для комфорту.
Чим цей комплекс відрізняється від звичайних тренувань у залі?
Наш підхід фокусується не на максимальних вагах чи кількості повторень, а на якості руху, контролі, балансі та гармонійному розвитку всього тіла. Ми робимо акцент на усвідомленості та зв'язку розуму й тіла.
Залишились питання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.